L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt!
Il y a 5 ans, je découvre l’ouvrage « The Miracle Morning » de Hal Elrod.
Une révélation qui changera ma détermination et ma façon de vivre!
Un peu d’histoire…
En 2017, je lis énormément, je me forme, je vais à des séminaires mais il me manque toujours quelque chose afin d’être plus déterminé.
Je me lève chaque matin juste une demi-heure avant de quitter mon domicile pour aller travailler.
Je ne prends pas le temps de savourer mon réveil…de prendre du temps pour moi…
Je n’ai pas le temps!
Bien entendu, je connais mes objectifs et leur pourquoi!
Malgré tout, je sais qu’il me manque toujours quelque chose…une sorte de rigueur…une discipline!
Je découvre alors ce bouquin dont tout le monde parle.
Une routine du matin, une « nouvelle » philosophie.
Se lever à 5 heures du matin, gagner en vitalité, gagner en motivation, etc.
Une petite confidence, je ne suis pas du matin…donc nous verrons bien…
Je commande ce bouquin chez mon libraire habituel à Verviers et je le reçois très rapidement.
Dès les premières lignes je suis charmé et motivé à en savoir plus.
Je brûle les étapes, je m’empresse de trouver la recette matinale et de la mettre en place dès le départ tout en le lisant.
Finalement quelle est cette philosophie?
Hé bien, il faut se lever tôt!
Je plaisante…bien entendu!
Se lever plus tôt afin de travailler sur soi durant 60 minutes tous les matins.
Qui parmi votre entourage se rappelle chaque matin quel est son objectif de vie?
Qui parmi votre entourage prend soin de lui chaque matin en pratiquant du yoga, de la méditation, ou du sport?
Je peux déjà répondre à cette question à votre place…
Dans 95% des cas…personne.
Bien entendu, si vous lisez cet article les chances que vous connaissiez quelqu’un qui pratique cette routine augmentent.
Concrètement quelle est cette recette « miraculeuse »?
S. Silence (méditation)
A. Affirmations
V. Visualization (visualisation)
E. Exercises (exercices physiques)
R. Reading (lire)
S. Scribe (écrire)
« NOTRE NIVEAU DE SUCCÈS DÉPASSERA RAREMENT NOTRE NIVEAU DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL CAR LE SUCCÈS EST UNE CHOSE QUE NOUS ATTIRONS SELON LA PERSONNE QUE NOUS DEVENONS. »
Jim Rohn
Avant de continuer, je vais vous dire pourquoi je veux vous partager cette méthode…
Comme beaucoup de séminaires à succès, je pourrais vous partager les clés du succès.
Mais ce type de séminaire est tel un feu de paille…il s’éteint aussi vite qu’il s’enflamme…
Ce qu’il nous faut à tous c’est une routine journalière pour maintenir la motivation, la détermination et suivre le plan menant à notre objectif.
De toute part, tous les jours, nous sommes envahis de pensées et d’informations négatives.
Alors comment ne pas se faire contaminer?
Ce qui a fonctionné pour moi peut fonctionner pour vous…
Ne regardez plus les informations à la télévision! (Et n’écoutez plus celles de la radio…)
Ce n’est pas toujours le cas mais les médias communiquent bien trop souvent plus d’informations négatives que positives!
Donc évitez les informations nuisibles à votre santé mentale
Mon idée n’est pas de faire l’autruche…
Mais à quoi cela va vous servir?
Vous atteindrez plus facilement vos objectifs en étant au courant?
Je ne crois pas…
Deux objectifs à travers cette philosophie positive
- Court terme: La façon dont vous vous réveillez le matin affecte toute votre journée
- Moyen / long terme: Changer votre mindset et atteindre vos objectifs de vie
Mon miracle morning
Silence
En ce qui me concerne, en guise de silence je pratique la cohérence cardiaque!
En voici le lien YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E&list=RDbM3mWlq4M8E&index=1
Affirmation
Pour ce qui est des affirmations, j’ai créé des affirmations dont l’objectif est de formater mes croyances limitantes et de renforcer les croyances portantes.
Je le pratique en mode méthode Coué…
Répéter tous les jours les mêmes affirmations afin de m’en convaincre!
Oui…je me manipule moi-même…et alors?
Au moins je choisis comment être manipulé…
Comme le disait Mohamed Ali:
« A FORCE DE RÉPÉTER LES INFORMATIONS CELA DEVIENT UNE CROYANCE, LORSQUE CETTE CROYANCE DEVIENT UNE CONVICTION PROFONDE LES CHOSES SE RÉALISENT.«
Pour créer ces affirmations j’utilise une méthode fort pratiquée par Tony Robbins.
Je vous en dirai plus dans un autre article.
Visualisation
La visualisation quant à elle est certainement une des armes les plus puissantes!
Pour faciliter la pratique, il est recommandé de créer un tableau de visualisation.
Mon conseil, diffusez une musique qui vous prend aux tripes et regardez chaque photo de votre tableau..
Fermez les yeux et laissez ces photos vous faire rêver.
Rêvez que vous vivez ces lieux, utilisez ces objets, etc…
Utilisez tous vos sens!
Un exemple…
Pouvez-vous fermer les yeux et vous imaginer serrer dans vos bras une personne à qui vous tenez très fort?
Vous est-il possible de ressentir la chaleur de son corps? Sentir son parfum? Ressentir le bonheur que cela vous procure? Sentir ses bras qui vous enlacent?
Je pense qu’à présent vous m’avez compris…
Vous allez convaincre votre cerveau que vous vivez ces événements!
Par la suite, à force de vivre ces moments de bonheur, vos actes seront inconsciemment guidés afin d’atteindre ces objectifs
« VOS ÉMOTIONS CRÉENT VOS ACTIONS!«
Tony Robbins
La visualisation est prise au sérieux!
La visualisation (imagerie mentale) est prise au sérieux et des scientifiques en sont convaincus…ça fonctionne!
Je n’en dis pas plus, visionnez cette vidéo:
Exercices
En guise d’exercices, je pratique 10 minutes de gainage.
Il est plutôt conseillé de réaliser un exercice qui vous réveille…
Mon conseil: faites ce que vous aimez!
Lire
Comme le dit Hal Elrod dans son ouvrage, si vous lisez 10 minutes par jour cela équivaut normalement à une dizaine de pages.
Sur une année cela ferait 3650 pages!
Vous seriez donc capable de lire 18 livres de 200 pages sur une année.
En 2022, combien vous en avez lu?
Écrire
Hal nous conseille de rédiger ce qui va bien dans votre vie.
Personnellement je ne le fais pas mais je remplace cette activité par de la formation!
J’écoute, lis et pratique l’anglais tous les jours avec la méthode Assimil…
Conclusion
Cette routine m’a permis d’être vraiment plus performant au quotidien!
Je sais comment intégrer dans ma routine de nouvelles compétences que je veux acquérir…
Je me connais mieux et je sais quels sont mes objectifs de vie!
Comment ne pas m’en souvenir, je me les rappelle tous les jours!
Et vous, pensez-vous que cette méthode pourrait vous rendre plus performant?
« LA MOTIVATION VOUS FAIT DÉBUTER, MAIS C’EST L’HABITUDE QUI VOUS FAIT CONTINUER. »
Jim Rohn
Le Miracle morning mériterait une journée entière de séminaire…
Ca me donne une idée!
À suivre…
